Τα Δημητριακα με Νιφαδες Ρυζιου και Σοκολατα είναι νιφάδες από σιτάρι ολικής άλεσης και ρύζι σε συνδυασμό με νιφάδες από σιτάρι ολικής άλεσης και ρύζι επικαλυμμένες με πραγματική σκούρα σοκολάτα 58% κακάο. Περιέχει 7 βιταμίνες και σίδηρο, είναι πηγή φυτικών ινών και δεν περιέχει φοινικέλαιο.
 
Δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως με επικαλυπτόμενες νιφάδας με πραγματική σοκολάτα, χαμηλά σε λιπαρά με 7 βιταμίνες και μέταλλα για ένα θετικό, ενεργητικό πρωινό.
 
Δείτε επίσης τα Δημητριακα με Νιφαδες Ρυζιου και Σιταρι Ολικης
 
Χαρακτηριστικά και Οφέλη:
 
Παρασκευάζεται με δημητριακά ολικής αλέσεως και ρύζι, τα οποία αποτελούν σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής
Με λαχταριστή μαύρη σοκολάτα.
Χαμηλό σε λιπαρά.
Περιέχει 7 βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου και του σιδήρου.
Καλή πηγή φυτικών ινών.
Χωρίς φοινικέλαιο.
Κατάλληλο για χορτοφάγους.
Ισορροπημένη διατροφή.
 
Οι νιφάδες σιταριού ολικής με ρύζι και σοκολάτα, σε συνδυασμό με γάλα ή φυτικό γάλα όπως αμύγδαλου, ρυζιού, βρώμης ή καρύδας είναι η καλύτερη πρόταση για το ξεκίνημα της ημέρας με ένα γευστικό και υγιεινό τρόπο. Είναι ιδανικές για οποιαδήποτε στιγμή επιθυμείτε κάτι ελαφρύ, που να ικανοποιεί εύκολα την πείνα και να φτιάχνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα.
 
Μαύρη Σοκολάτα.
 
Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε μέταλλα, όπως σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Το κακάο στη μαύρη σοκολάτα περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φλαβονοειδή, τα οποία μπορεί να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.
 
Η μαύρη σοκολάτα έχει συσχετιστεί με οφέλη για την υγεία που μπορεί να περιλαμβάνει:
Μείωση των ελεύθερων ριζών
Βελτίωση της ροής του αίματος
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Μείωση της «κακής χοληστερόλης»
Μείωση της φλεγμονής
Μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη
Βελτίωση της ικανότητας του εγκεφάλου να κάνει νέες συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων
Αύξηση της ποικιλότητας του μικροβιώματος
 
Σιτάρι ολικής.
 
Το σιτάρι ολικής άλεσης διατηρεί πολλά θρεπτικά στοιχεία του φυσικού σπόρου, όπως υδατάνθρακες, βιταμίνες, και μέταλλα. Οι υδατάνθρακες που έχουν την ιδιότητα να τροφοδοτούν πιο σταθερά και παρατεταμένα τον οργανισμό με ενέργεια, ενώ οι βιταμίνες (κυρίως Β) βοηθούν στην καλή υγεία του νευρικού συστήματος.
 
Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στον φλοιό του σπόρου καθώς και οι αδιάλυτες φυτικές ίνες διατηρούν την φυσιολογική λειτουργία του εντέρου. Τέλος οι αντιοξειδωτικές ουσίες του σίτου προστατεύουν από χρόνια νοσήματα και δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
 
8 Oφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ρυζιού
Φυσικό Αντιφλεγμονώδες.
Βελτιώνει την υγεία του νευρικού συστήματος.
Καλή Πηγή Ενέργειας
Διουρητικές και πεπτικές ιδιότητες: Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
Προλαμβάνει την Παχυσαρκία.
Καλή πηγή πρωτεΐνης.
Προάγει την υγεία της καρδιάς.
Ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την αρτηριακή πίεση
 
Τραγανές νιφάδες δημητριακών, χαμηλών λιπαρών, από σιτάρι ολικής και ρύζι, xωρίς αυγά ή υδρογονωμένα λιπαρά εμπλουτισμένο με βιταμίνες και μέταλλα, όπως: 
 
Βιταμίνη Β1 (Θειαμίνη) - Η Βιταμίνη Β1 βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειάς σας*.
Βιταμίνη Β2 (Ριβοφλαβίνη) - Η Βιταμίνη Β2 διατηρεί το συκώτι και το νευρικό σας σύστημα υγιή.
Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη) - Η βιταμίνη Β3 ή νιασίνη συμμετέχει στον μεταβολισμό των λιπών, και μειώνει τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια.
Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) - Η βιταμίνη Β6 υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Βιταμίνη Β9 (Φολικό οξύ) - Βιταμίνη Β9 είναι σημαντική για την πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών.
Βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη ) - Η βιταμίνη B12 είναι απαραίτητη για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και για τη σύνθεση του DNA. 
Βιταμίνη C - Η βιταμίνη C βοηθάει στην ενίσχυση της άμυνας του ανοσοποιητικού και την απορρόφηση του σιδήρου. Επιπλέον, συμβάλει στην ενδυνάμωση των ανθρώπινων οστών, την μείωση της κούρασης και την κόπωσης και τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Τέλος η βιταμίνη C έχει αντιγηραντικές ιδιότητες καθώς βοηθάει στο σχηματισμό κολλαγόνου του δέρματος.
Σίδηρος - Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τη παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και για τη πρόληψη της αναιμίας.
 
*Πηγή βιταμινών Β1, Β2, Β6 & Β12. Βιταμίνη Β1 Συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό που παράγει ενέργεια.
 
Ο ευκολότερος τρόπος για να φτιάξετε πρωινό:
 
Μία μερίδα δημητριακών 30g με 125ml γάλα την ημέρα αρκούν για να δώσουν στον οργανισμό ένα μεγάλο ποσοστό βασικών βιταμινών και σιδήρου που έχει ανάγκη καθημερινά.
 
Απολαύστε μια μερίδα δημητριακών με το παρακάτω:
 
125 ml γάλα ή γάλατα καρπών
Ένα ποτήρι νερό ή τον αγαπημένο σας χυμό φρούτων.
20 γρ ξηρών καρπών.
και ένα φρέσκα φρούτο.
 
Δημητριακά με Νιφάδες Ρυζιού και Σοκολάτα Προτεινόμενη Μερίδα:
 
Παιδιά 25-30 γρ
Ενήλικες 30-45 γρ