Αξίζει να ψάξετε για μια γκρανόλα σοκολάτας με όλα τ απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, επειδή είναι μια επιλογή σνακ που τρώγεται με σύνεση. Η granola σοκολάτας φαίνεται σαν το τέλειο υγιεινό σνακ: είναι γεμάτη με νιφάδες βρώμη ολικής αλέσεως, νιφάδες σιταριού ολικής αλέσεως και νόστιμα υλικά, όπως μαύρη σοκολάτα, κακάο και βύνη κριθαριού.
 
Η γκρανόλα μπορεί να είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης και υγιούς λίπους, όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνονται στα γεύματα και τα σνακ για τη διαχείριση του βάρους και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
 
Πως?
 
Λοιπόν, το τρίπτυχο των φυτικών ινών, πρωτεΐνης και υγιών λιπών σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε λιγότερο συνολικά - και να είστε σε καλύτερη θέση για να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορούν να έχουν θετική επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και στην αντίσταση στην ινσουλίνη.
 
Σύμφωνα με το Harvard Health, ο προγραμματισμός των γευμάτων και των σνακ εκ των προτέρων μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα να διαχειριστούν καλύτερα το βάρος τους και να οδηγήσουν σε έναν συνολικά πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό σημαίνει ότι η γκρανόλα μπορεί να είναι ένα πολύτιμο σνακ για να έχετε στην εργαλειοθήκη σας για την απώλεια βάρους, εάν επιλέξετε το σωστό είδος.
 
Τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τη γκρανόλα για κάθε γεύμα: Ιδέες και έμπνευση
 
Πρωινό με Γκρανόλα:
 
Προσθέστε λίγη γκρανόλα στο μπολ με δημητριακά πρωινού σας για επιπλέον τραγανή γεύση.
Γεμίστε το γιαούρτι σας με ένα πασπάλισμα από την αγαπημένη σας γκρανόλα. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά να πάει παντού.
Ανακατέψτε λίγη γκρανόλα σε κουρκούτι για τηγανίτες για μια ενδιαφέρουσα εμφάνιση στο κλασικό πρωινό. Η γκρανόλα ταιριάζει και είναι πιο νόστιμη σε συνταγή για σπιτική τηγανίτα με βατόμουρο!
Καλύψτε το γαλλικό τοστ με την γκρανόλα. Αφήνουμε να κρυώσει και προσθέτουμε.
Για επιπλέον διάσταση, προσθέστε γκρανόλα στο μπολ με το smoothie σας μαζί με ξηρούς καρπούς
Πασπαλίστε το τοστ σας με γκρανόλα. Το τοστ που μου αρέσει είναι με αλειμμένου φυστικοβούτυρου ή φουντουκοβούτυρου και ταιριάζει υπέροχα με τη γκρανόλα.
Ρίξτε λίγη γκρανόλα στο πρωινό με την βρώμης σας.
 
Επιδόρπια με Γκρανόλα:
 
Απολαύστε παγωτό με γκρανόλα τις νύχτες που επιθυμείτε μια δροσερή απόλαυση.
Κανένα παρφέ γιαουρτιού δεν είναι πλήρες χωρίς φρούτα και γκρανόλα! Αν σας αρέσει αυτό το μείγμα, δοκιμάστε να φτιάξετε μπουκιές παγωμένου γιαουρτιού ανακατεύοντας το γιαούρτι, τη γκρανόλα και τα μούρα μαζί σε μικρά κομμάτια. Παγώστε και απολαύστε τα!.
Βάλτε γκρανόλα πάνω από πίτες, κέικ, cupcakes και cheesecakes για οπτικό ενδιαφέρον.
Προσθέστε γκρανόλα στην πουτίγκα με σπόρους chia για πρόσθετη ουσία και ενδιαφέρον.
Τυλίξτε φράουλες ή μπανάνες σε βούτυρο ξηρών καρπών και προσθέστε γκρανόλα σοκολάτας για μια γλυκιά απόλαυση.
Κορυφαία ψημένα φρούτα, όπως μήλα ή αχλάδια με δεντρολίβανο με μια γενναιόδωρη χούφτα γκρανόλα.
Ανακατεύουμε τη γκρανόλα σε ζύμη για μάφιν, μπράουνι, κέικ ή cuocakes.
 
Τραγανές μπουκιές Σοκολάτας με νιφάδες βρώμη ολικής, νιφάδες σιταριού ολικής άλεσης, κομμάτια σοκολάτας, ινδική καρύδα και κακάο. Μπορούν να καταναλωθούν σαν σνακ ή να συνοδεύσουν το πρωινό/βραδινό σας με γάλα ή γιαούρτι και γιατί όχι και με ροφήματα καρπών πχ αμυγδαλόγαλα.